你大概已經做足功課，知道透明牙套的優點和缺點。但很少人會告訴你佩戴牙套可以有多痛，有部分用家甚至是每換一次牙套都要痛上一陣子。幸好痛了幾日之，當牙齒習慣了新牙套，就自然不會再痛；而如果再學會以下的5招，則更能應付自如。
1. 臨睡前才換上新牙套
2. 遇有不適就要通知牙醫
如果牙套令牙齦出現不適，則可以利用Zenyum app通知你的主診牙醫，讓他們根據你的情況修整牙套。修整過程涉及專業工序，千萬不要嘗試自行修整，找牙醫跟進的話亦有助確保之後的牙套都能貼服。
3. 換新牙套後暫停吃堅硬的食物
你的口腔與牙齒在換牙套的頭幾日或會覺得酸痛，這時你或會停食果仁、鳥結糖等堅硬或鬆脆的小食，以減低咀嚼時引起痛楚的可能。只要多忍幾日，你就可以回復本來的飲食習慣。
4. 吃冰凍的食品幫助鎮痛
雪糕、雪條以至冰塊都有助鎮痛和減低口腔發炎的機會。這樣你就有大量理由去食乳酪、沙冰、雪糕等等的冰凍食品了！唯一要緊記就是進食前要先除下牙套。
如果你本身不太喜歡吃冰凍的食品，則可以改用包住冰塊的毛巾冷敷感到酸痛的部位。
5. 不要除下牙套太久
記住：你除下牙套越久，到頭來只會越覺得痛。進食、刷牙前除下牙套本身是正常的，只要記住每日應該要配戴牙套最少22小時。
牙套矯齒療程的關鍵就在於時間。牙套的佩戴時間越長，就更能確保你想要的箍牙目標能按時達成。
